Connect with us

Uncategorized

ผักสลัด กับ คุณประโยชน์หลายอย่าง

วันเราจะพาทุกคนไปส่ o Jเรื่องของผักสลัด กับ คุณประโยชน์หลายอย่าง อย่างไขมันต่ำ แล้วยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารหรือไฟเบอร์ทำให้อิ่มท้องได้นาน จึเเละที่สำคัยแคลอรี่ต่ำมากอีกด้วยละเเต่จะมีอะไรอีกนั้นอย่ารอช้าเลยตามไปชมกันเลย

1.ผักคอส ต้องบอกเลยว่าเป็นผักที่มีความกรอบ อร่อย รสชาติออกหวานนิดๆที่เต็มไปด้วยวิตามินและธาตุเหล็กสูง ช่วยเพิ่มเม็ดโลหิตจางได้อีกด้วยและที่สำคัญยังช่วยในเรื่องการขับถ่ายได้อีกด้วยละ

2.เรดโอ๊ค เป็นผักตระกูลสลัดใบมีสีแดงเข้มและเขียวเข้ม เเละมีกากใยอาหารมาก ช่วยรักษาอาการเจ็บคอ ริดสีดวงทวารที่สำคัญยังช่วยในเรื่องของล้างลำไส้ บำรุงประสาท บำรุงสายตา บำรุงกล้ามเนื้อได้นั้นเอง

3.กะหล่ำปลีม่วง เชื่อว่าหลายคนชอบทานเพราะมีกากใยอาหารสูง มีวิตามินซีมากกว่ากะหล่ำปลีสีเขียวถึง 2เท่า ช่วยลดระດัບคลอเรสเตอรอลได้อีกด้วย เรียกไๆด้ว่าสรรพคุรไม่ธรรมดาเลยละ

4.กรีนโอ๊ค (Green Oak) ช่วยในเรื่องของการบำรุงประสาทและกล้ามเนื้อ บำรุงผิวพรรณ ช่วยบำรุงสายตา กรีนโอ๊คมีเส้นใยอาหารยังช่วยย่อยอาหารได้ดี และยังช่วยต้านอนุมูลอิสระได้นั้นเอง

More in Uncategorized