Connect with us

Uncategorized

เคล็ดลับการลดน้ำหนัก แบบชาวญี่ปุ่น

เคล็ดลับลดน้ำหนักของแต่ละคมิ้วค์ีมากมายให้เลือกลองทำตามกัน เชื่อว่าหลายคนต้องหาวิธีการลดน้ำหนักกันอย่างแน่นอนวันเราเลยพามาดูวิธีง่ายๆ กันค่าที่จะทำให้น้ำหนักของเราลดได้แบบไม่ต้องกังวล

เลือกกินข้าวเย็น มากกว่าข้าวร้อน ในอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตอย่าง ข้าวสวย จะมี หรือแป้งต้านทานการย่อย ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ เพราะแป้งต้านทานการย่อยจะให้พลังงานต่ำ สามารถผ่านเข้าไปถึงลำไส้ใหญ่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับเซลล์ผนังลำไส้ใหญ่อีกด้วย และในข้าวเย็นจะมีแป้งต้านทานการย่อยมากกว่าข้าวร้อนๆ นั่นเอง

กินโปรຕีนเป็มิ้วค์ื้อเช้าผู้เชี่ยวชาญทั้งสองท่านแนะนำตรงกันว่า ควรกินโปรຕีนตั้งแต่มื้อเช้า เพราะโปรຕีน เช่น เนื้อสัตว์ จะช่วยให้|กิ௭กระบวนการเมทาบอลิซึมของร่างกายที่ดีขึ้น ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันให้ดีขึ้นด้วย

ทำให้บริเวณคอเย็น บ่อยๆวิธีถือว่าแปลก แต่ได้ผลจริง คุณหมอรอง ผอ.คลีนิค Shirono Clinic Ginza บอกว่า ตรงลำคอ บริเวณใกล้ๆ กระดูกสะบัก และกระดูกไหปลาร้านั้นจะมีเซลล์ไขมันแอดิโพไซต์อยู่ เเซลล์ไขมันจะสร้างความร้อนขึ้มิ้วค์าเพื่อไปเผาผลาญไขมัน แล้วมันจะน้อยลงตามอายุที่มากขึ้น

วางเกรฟฟรุตไว้ในห้องวิธีที่เรียกได้ว่าแปลกในบรรดาทุกวิธี คือการวาง เกรฟฟรุต ไว้ในห้อง เกรฟฟรุตเป็นผลไม้ตระกูล Citrus เป็นญาติสนิทของส้มโอของบ้านเรา แต่ไม่ได้เป็นตัวเดียวกัน

More in Uncategorized