เคล็ดลับลดน้ำหนักของแต่ละคนมีมากมายให้เลือกลองทำตามกัน เชื่อว่าหลายคนต้องหาวิธีการลดน้ำหนักกันอย่างแน่นอนวันนี้เราเลยพามาดูวิธีง่ายๆ กันค่าที่จะทำให้น้ำหนักของเราลดได้แบบไม่ต้องกังวล

เลือกกินข้าวเย็น มากกว่าข้าวร้อน ในอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตอย่าง ข้าวสวย จะมี หรือแป้งต้านทานการย่อย ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ เพราะแป้งต้านทานการย่อยนี้จะให้พลังงานต่ำ สามารถผ่านเข้าไปถึงลำไส้ใหญ่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับเซลล์ผนังลำไส้ใหญ่อีกด้วย และในข้าวเย็นจะมีแป้งต้านทานการย่อยนี้มากกว่าข้าวร้อนๆ นั่นเอง

กินโปรตีนเป็นมื้อเช้าผู้เชี่ยวชาญทั้งสองท่านแนะนำตรงกันว่า ควรกินโปรตีนตั้งแต่มื้อเช้า เพราะโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ จะช่วยให้เกิดกระบวนการเมทาบอลิซึมของร่างกายที่ดีขึ้น ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันให้ดีขึ้นด้วย

ทำให้บริเวณคอเย็น บ่อยๆวิธีนี้ถือว่าแปลก แต่ได้ผลจริง คุณหมอรอง ผอ.คลีนิค Shirono Clinic Ginza บอกว่า ตรงลำคอ บริเวณใกล้ๆ กระดูกสะบัก และกระดูกไหปลาร้านั้นจะมีเซลล์ไขมันแอดิโพไซต์อยู่ เจ้าเซลล์ไขมันนี้จะสร้างความร้อนขึ้นมาเพื่อไปเผาผลาญไขมัน แล้วมันจะน้อยลงตามอายุที่มากขึ้น

วางเกรฟฟรุตไว้ในห้องวิธีที่เรียกได้ว่าแปลกที่สุดในบรรดาทุกวิธี คือการวาง เกรฟฟรุต ไว้ในห้อง เกรฟฟรุตเป็นผลไม้ตระกูล Citrus เป็นญาติสนิทของส้มโอของบ้านเรา แต่ไม่ได้เป็นตัวเดียวกัน