การเป็นหวัดเชื่อว่าหลายคนต้องเผชิญกันอย่างมากแน่นอนเพราะคนเราส่วนใหญ่มักจะเผชิญกับสิ่งรอบข้างและมลภาวะที่เปลี่ยนแปลงวันนี้เราจะพามาดู 5 วิธีสำหรับคนที่ป่วยเรื้อรังกันค่ะ ว่าแต่ควรทำอย่างไรนั้นเราตามไปดูกันเลยดีกว่าจ้า

เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ได้แก่ เนื้อสัตว์ ไข่ ผัก ผลไม้ และถั่วต่างๆ ให้เหมาะสมกับร่างกาย หลีกเลี่ยงการกินอาหารทอด อาหารมัน อาหารรสหวานจัดและเค็มจัด ดื่มน้ำมากๆ

ล้างมือบ่อยๆ ช่วยป้องกันโรค เพราะในแต่ละวันมือของเรานั้นสัมผัสกับสิ่งต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นผู้คน พื้นผิว และสิ่งของต่างๆ ทำให้มีเชื้อโรคสะสมอยู่มากมาย และเชื้อโรคเหล่านี้ก็สามารถเข้าสู่ร่างกายของเราได้ ถ้าไม่อยากป่วยบ่อยๆ

พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนให้เพียงพอนั้นเป็นสิ่งที่ดีในการช่วยรักษาร่างกายให้แข็งแรง ห่างไกลโรค เพราะในบางครั้งการเป็นไข้หวัดก็เป็นอาการหนึ่งที่บ่งบอกว่าร่างกายของเรานั้นกำลังอ่อนล้า ไม่แข็งแรง ดังนั้นควรนอนหลับอย่างน้อยก็วันละ 7ถึง8 ชั่วโมง ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยให้สดชื่นและร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังมีส่วนช่วยให้ระบบหมุนเวียนเลือดไหลเวียนได้ดี และช่วยป้องกันปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพในวงกว้างได้อีกด้วย